Športová diagnostika – spoznaj svoje telo, posuň výkon
Laktátová krivka – zisti, kedy tvoje telo ide na kyslík a kedy už „horí“.
Laktátová krivka ti ukáže, pri akej záťaži tvoje svaly ešte zvládajú spaľovať energiu efektívne a kedy sa začína hromadiť laktát – teda únava. Pomáha ti pochopiť, ako trénovať múdrejšie: kedy spomaliť, kedy pridať a ako zlepšiť vytrvalosť aj výkon bez vyhorenia.
Cena služby: 110 €
📞 Objednaj si test telefonicky: 0908 422 292
📧 Alebo emailom: info@macobike.sk
Čo je to laktátová krivka?
Laktátová krivka ti ukáže, ako tvoje telo reaguje na rôznu intenzitu záťaže. Pri miernej jazde telo stíha pracovať s kyslíkom a spaľuje energiu efektívne. Keď však pridáš, začne sa hromadiť laktát – produkt únavy. A presne to sledujeme – aby si vedel, kedy sa tvoje telo „prepína do červených“.
Prečo je to užitočné?
- Zistíš ideálne tréningové zóny – napr. pre spaľovanie tuku alebo budovanie vytrvalosti
- Vieš, kedy ideš „na pohodu“ a kedy už tlačíš na limity
- Trénuješ múdrejšie – nie viac, ale efektívnejšie
- Hodí sa pre každého, kto chce napredovať, nie len točiť kilometre
Ako prebieha testovanie?
- Prebieha na bicykli – buď na trenažéri alebo vonku
- Postupné zvyšovanie záťaže + meranie laktátu z kvapky krvi z prsta
- Trvanie testu: cca 30 – 45 minút
- Výsledok: presne stanovené tréningové zóny podľa tvojho výkonu
Po teste ti všetko vysvetlíme a odporučíme, ako nastaviť tréning, aby si napredoval efektívne a bezpečne.
V spolupráci s odborným tímom PROefekt vieme zabezpečiť aj individuálne tréningové plány, prispôsobené cieľom a možnostiam každého športovca – od výkonnostných hobby jazdcov až po profesionálov. Ak to s výkonnosťou myslíš vážne, máš u nás dvere otvorené.